يمنحك برنامج اللياقة البدنية العائلي المبتكر هذا دليلًا سهلًا لبرنامج اللياقة البدنية العائلي لمدة 40-50 دقيقة للتشغيل لمدة 3 أيام من الأسبوع. أنه يحتوي على سهلة لتنفيذ مناقشة الكتاب المقدس التي هي الطبقات مع عمليات الاحماء ، وتمتد ، وبارد هبوطا. تركز جلسات الأسبوع الثاني على SIT UPS وتساعدنا الدردشات على التفكير أكثر في أن نكون شجعانًا.
كل جلسة تحتوي على طرق للدردشة والاتصال ، والاحماء ، وتمتد ، وممارسة جديدة للتعلم ، والتحدي العمل بها. الطبقات من خلال خارج هو تركيز الكتاب المقدس للحديث عن أثناء التمدد والتبريد. ابتكار للأسر والأسر التي تحتاج إلى روتين تجريب للمشاركة. كرر الجلسات للعائلات الأكثر نشاطًا.